S’inscrivant dans la tradition asiatique des pratiques de maintien de la santé, Le Do In repose sur l’harmonisation des grandes fonctions du corps par différentes techniques d’auto-massage basées sur le principe des Méridiens d’acupuncture.
Pratiqué régulièrement, le Do In procure une grande détente; maintient l’équilibre physique et psychique; dénoue des états figés et facilite ainsi la circulation de l’Énergie dans le corps.
Aux Chemins Verts Soi, nous concevons aussi et avant tout le Do In comme soin vers soi, geste en soi.
Enfin, le Do In est un art, comme nous l’explique Isabelle Laading, et c’est en le pratiquant comme tel qu’il initie chacun à une juste présence à Soi.
Des Chemins Verts Soi
AU NIVEAU PHYSIQUE
- le Do In travaille l’amplitude respiratoire.
- Le Do In génère une meilleure perception corporelle et sensitive.
- Le Do In soulage la fatigue et apporte une détente globale.
- Le Do In renforce les capacités d’auto-défense de l’organisme.
AU NIVEAU PSYCHIQUE
- Le Do In stimule la concentration, rend davantage présent à soi.
- Le Do In entretient un meilleur équilibre émotionnel.
- Le Do In aide à diminuer le stress.
- Le Do In apaise l’esprit en chassant les idées parasites.
Un ATELIER de Do In
Chaque atelier de Do In est consacré à un thème particulier en lien avec la Saison.
Ce thème est présenté lors d’un temps d’introduction qui permet de consacrer une attention particulière à certains méridiens et points d’acupressure.
Nous poursuivons par un mise en pratique du Do In.
Nous commençons par une stimulation du haut du corps : crâne, nuque, visage, cou et torse.
On explore les bras, les mains, les poignets, jusqu’au bout des doigts.
On renforce en douceur les Énergies du Hara et de la région lombaire.
On enchaîne par un Do In des jambes, qui permet de drainer l’Énergie des genoux, chevilles et pieds.
Cette première partie, consacrée au Do In, dure environ 20 minutes.
La seconde partie de notre séance est consacrée à une méditation guidée, en lien avec la thématique du moment.
Un temps de partage des ressentis, autour d’une tisane bio, clôt la séance.
Faut-il une tenue particulière pour pratiquer le Do In ?
Le Do In se pratique sur tapis, ou sur une chaise, pieds nus ou en chaussettes.
Vous n’avez besoin d’aucun matériel spécifique.
Une tenue confortable est requise (tee-shirt ou sweat, pantalon de jogging ou de yoga, paire de chaussettes épaisses). Il est possible de se changer sur place.
Quels sont les pré-requis pour pratiquer le Do In – Méditation ?
Aucun niveau technique n’est requis pour pratiquer le Do In – Méditation.
Les séances sont conçues pour une pratique aisée, adaptée à chacun.
L’inscription en cours d’année scolaire est possible, en fonction des disponibilités.
Les ATELIERS DO IN – MeDITATION 2024 – 2025
Quand ? Le mercredi, de 18 h à 19 heures environ (Planning sur demande)
Où ? Dans les locaux de l’Association, près d’Orchies.
Séance à l’unité : 16 euros
Abonnement de 5 séances : 75 euros (soit 15 euros / séance)
Abonnement de 10 séances : 140 euros (soit 14 euros / séance)
Contact
Mail : dcheminsversoi@free.fr – Téléphone : 06 64 28 45 19
Conformément à l’éthique de notre Association, les cours de Do In sont donnés par une praticienne certifiée de Shiatsu Nonindo, professeure de Do In.
Règlements par chèque uniquement, à l’ordre de l’Association.